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ブログ「ちょっとみてけろ~♪」

普段の生活に“笑い”をつくって、健康に!

2021-05-07
カテゴリ:お知らせ
 こんにちは。生活支援コーディネーターの小野です。
 早いもので、もう5月に入りました。そして5月5日は「立夏」でした。暦の上では、もう“夏”なんですね。

 さて、未だ収束する気配のない新型コロナウイルス。東京オリンピックの開催も危ぶまれています。
 そのような中、先日テレビで「わーはっはっは!」と笑いながら体操をする、高齢者の集まりが紹介されていました。
 体操終了後、その集まりに参加されていた皆さんは笑顔になって、活気に満ち溢れていました。

 気になって、調べてみました。
 笑顔とは「楽しさ・嬉しさ・おかしさなどの感情表現の一つで、一般的に動物の中で“笑う”のは人間だけにあるもの」だそうです。
 さらに調べてみると、笑いには健康にさせる様々な効果があることがわかりました。

 笑いの効果
 1、ストレスの軽減・予防
 2、血行の促進
 3、脳の活性化で記憶力がアップ
 4、免疫力が向上
 5、腹筋・表情筋などの筋力の強化

 笑いに、これだけたくさんの効果があるとは思いませんでした。
 この他にも、睡眠を良くしたり、糖尿病者の血糖値を下げたり、認知症予防などの効果もあるそうです。

 日常生活で“笑い”を意識することで、心身の健康につながります。
 また、笑いが多くなれば、まわりの人たちにも幸せな気持ちが伝わっていくのではないでしょうか?

 ブログをご覧になっている皆さんも、このような時だからこそ、日常生活に“笑い”を多く取り入れてみませんか?
 

 


 
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