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ブログ「ちょっとみてけろ~♪」

優れモノ新聞棒で、健康な体に!

2020-11-13
カテゴリ:地域活動
 こんにちは!生活支援コーディネーターの小野です。
 
 東北地方の平地でも、初雪の便りが続々と届き始めています。
 自動車を運転される方は、早めに冬タイヤへ交換して、冬道の安全対策を心掛けましょう!
 
 さて、宮地区の沢内公民館では、毎週金曜日の午前中「楽・らく・トレーニング」の皆さんが、元気に「いきいき百歳体操」を行っています。
 今日はいつもと趣向を変えて、新聞棒を使った健康講座が行われました。
 
 講師は、宮地区在住の大槻聡子(としこ)さん。リラクゼーションセラピストや心理カウンセラーなど数多くの資格を持ち、それらを活かした様々な施術をお仕事とされています。
 
 はじめは、本日の主人公「新聞棒」作りから・・・
 新聞紙5枚を折りたたんで重ね、折った側から5ミリ程度ずつ2回きつく巻きます。その後は軽く巻いて、ガムテープ3枚を縦に張り付ければ完成です。
 
 次に、完成した「新聞棒」で、肩~腕、背中~腰、足の付け根~足先へ向かって、トントントンと叩いていきます。そうすると、滞ったリンパが流れて血行が良くなり、体調が良くなるそうです。
 
 一通り終わった頃には、体がポカポカになり、何となく体全体が軽くなったような気がしました。
 「新聞棒」は簡単に作れ、運動も座ったままでできるので、ご高齢の方でも安心して行うことができますよ。
 
 新型コロナウイルスに加え、これからはインフルエンザが流行する時期。
 寒さで、自宅で過ごす時間が多くなる季節でもあります。
 運動不足の解消や健康な体づくりのため、皆さん、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
  まずは、みんなで新聞棒づくり
   脊椎から腰椎まで24椎です
   トントン叩いて血行促進
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