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ブログ「ちょっとみてけろ~♪」

防ごう!「コロナうつ」

2020-06-04
カテゴリ:お知らせ
 こんにちは!生活支援コーディネーターの小野です。
 
 天気が良いのはいいのですが、最近は気温が高くなる日もあります。
 こまめな水分補給や衣類の調整、場合によってはエアコンを活用し、暑さ対策をして体調管理をしてください。
 
 さて、非常事態宣言解除に伴い学校や仕事など普段の生活が戻りつつある中、外出自粛が続いたことで精神面への影響も出ているようです。
 ある相談窓口では、心の不調を訴える相談が急増しているとのことです。
 
 このブログをご覧になっている皆さんもメンタル面で体調を崩すことのないよう、お家でもできる「コロナうつ 予防法」をお伝えしたいと思います。
 
 1、以前の生活を維持する
 今までの生活リズム(睡眠時間や趣味活動等)をできる範囲で維持し、健康的な生活習慣を心掛けましょう。
 2、家族やお友達と連絡を取る
 電話でも手紙でも構いません。会話でお互いが通じ合っていることが分かれば、気分も落ち着くでしょう。
 3、正しい情報を、必要な分だけ取り入れる
 不確かな情報をただ単に受け止めていると、不安な気持ちが大きくなり、気分が落ち込みやすくなるので注意しましょう。
 
 以上、たった3つですが、すぐ実践できる予防法だと思います。ぜひ、参考にしてください。
 コロナに負けず、心も体も元気に過ごしましょう!
 
社協の周りに咲く、シロツメクサ。
四つ葉のクローバー、あるかな?
植物の緑も心を落ち着かせる効果があります。
社会福祉法人蔵王町社会福祉協議会
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FAX.0224-22-7940
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